3 Jenis Makanan yang Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Tulang-quickq苹果版下载地址

当前位置：首页 > 百科 > 3 Jenis Makanan yang Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Tulang

3 Jenis Makanan yang Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Tulang

发布时间：2025-05-21 07:39:52 来源：quickq苹果版下载地址作者：休闲

Daftar Isi

1. Makanan tinggi garam
2. Makanan tinggi gula
3. Makanan tinggi lemak

Jakarta,quickq官网正版下载 CNN Indonesia

Beberapa jenis makananternyata bisa membuat tulang keropos dan rapuh. Lantas apa saja makanan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan tulang?

3 Jenis Makanan yang Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Menjaga kesehatan tulang bisa dilakukan salah satunya dengan menghindari makanan tertentu.

Ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan masalah tulang, mulai dari osteoporosis, patah tulang, tulang keropos, bahkan kanker tulang.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Makanan tinggi garam

Ilustrasi. Makanan tinggi garam seperti pizza harus dihindari untuk menjaga kesehatan tulang. (iStock/AsiaVision)

Melansir Medical News Today, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam bisa membuat tubuh kehilangan banyak kalsium. Hal ini tentu berimbas pada kesehatan tulang terutama bisa menyebabkan keropos tulang.

Beberapa makanan tinggi garam yang harus dihindari antara lain, seperti pizza, sandwich, burrito dan taco, keripik kentang, pretzel, kerupuk, dan berbagai makanan olahan tinggi garam lainnya.

Lihat Juga :

Konsumsi 5 Makanan Ini agar Tulang Kuat, Anti Loyo Sampai Tua

2. Makanan tinggi gula

Sama dengan garam, konsumsi gula berlebihan juga bisa merusak kesehatan tulang. Terlalu banyak garam bisa membuat seseorang mengeluarkan banyak kalsium, magnesium, dan kalium dari tubuhnya.

Gula juga bisa mengurangi penyerapan kalsium dengan menurunkan kadar Vitamin D dan mengganggu pembentukan tulang. Makanan tinggi gula ini termasuk kue kering, bolu, sereal dan sarapan batangan, serta berbagai makanan olahan manis lainnya.

Lihat Juga :

5 Ikan yang Mengandung Vitamin D, Bagus untuk Tulang dan Gigi

3. Makanan tinggi lemak

Ilustrasi. Makanan tinggi lemak harus dihindari untuk menjaga kesehatan tulang. (Brian Chan)

Lemak memang dibutuhkan tubuh, tapi terlalu banyak konsumsi lemak juga bukan hal yang baik. Melansir berbagai sumber terlalu banyak lemak jenuh dalam tubuh bisa membuat tulang kehilangan kekuatannya.

Hal ini kemungkinan terjadi karena lemak berlebihan bisa mengikat kalsium sebelum terserap dan digunakan tulang.

Itulah 3 jenis makanan yang harus dihindari untuk kesehatan tulang. Pilihlah makanan yang sehat, enak dan tentunya bergizi tinggi.

(tst/pua)

随便看看

quickq快客官网苹果手机怎么下载quickq quickq快客加速器 quickq苹果版ios quickq ios quickqjs7官网 quickq是啥 quickq苹果版下载 quickq官方下载app quickq苹果版ios quickqapp苹果版 quickq梯子 quickqios版免费下载 quickq quickq加速器官网知乎 quickq安卓官网下载 quickq网站是多少 quickq快客官网苹果下载 quickq最新官网 quickq加速永久免费 quickq收费 quickq官网入口 quickq加速器下载 quickq.net quickq充值多少 quickq.apk quickq官网下载电脑版官方 quickqios版本 quickq最新版本安卓下载 quickq费用 quickq在哪下载 quickq加速器官方 quickq网页版入口 quickq怎么付费 quickq官网下载安卓最新 quickq苹果版怎么下载 quickq会员共享 quickq官网多少 quickqapp苹果版 quickq充值入口在哪里 quickq最新版本 quickq官网下载安卓版 quickq官网进入 quickq苹果手机下载 quickq充值入口 quickq安卓下载地址 quickq官网ios手机下载 quickq账号购买 quickq加速器官网官网 quickq是干什么的 quickq加速永久免费 quickq最新官方下载 quickq会员价格 quickq登录不了 quickq官网下载apk quickq安卓版免费下载 quickq免费下载 quickq加速器在哪下 quickq中文版下载 quickq下载官方苹果 quickq客户端下载 quickq下载app quickq加速器官网链接 quickq手机端下载地址 quickq app 下载 quickq下载官网免费 quickq加速器官网js7 quickq网站是多少 quickq app 官方正版quickq加速器 quickq充值页面 quickq充值最简单三个步骤 quickq官网下载苹果手机 quickq电脑版官网下载怎么下载quickq苹果版 quickq官网下载电脑 quickq快客加速器官网 quickq官方安卓版下载 quickqios版本快客quickq官网下载 quickq苹果app下载 quickq下载app quickq手机版免费下载 quickq官网充值 quickq app quickq梯子 quickq官网下载电脑版最新 quickq加速器官网官网 quickq网站 quickq电脑版怎么用 quickq充值不了的原因是 ?quickq quickq最新官网地址 quickqios官网 quickq充值中心 quickq加速器下载安卓